El poder de enfocarte en lo que ya te funciona
Casi siempre nos enseñan a ser excelentes detectives de problemas. Hay un enfoque distinto y mucho más esperanzador...
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Por qué no necesitas entender la causa de un problema para poder resolverlo
Si ves que hay un incendio en tu cocina, no te sientas a analizar si el fuego empezó por un cortocircuito. Con los retos personales pasa algo parecido...
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El lenguaje del cambio: Cómo hablar de soluciones transforma tu día
Las palabras que elegimos para describir nuestra vida no solo cuentan una historia, construyen nuestra realidad...
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Eres el mayor experto en tu propia vida: Redescubriendo tus recursos
Cuando atravesamos una etapa difícil, es casi un reflejo buscar respuestas afuera, pero a menudo olvidamos que nadie conoce tu vida mejor que tú...
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Del pasado al futuro: El arte de construir tu "mañana preferido"
Muchas veces creemos que para avanzar necesitamos entender cada detalle de nuestro pasado. Pasamos horas mirando por el retrovisor, pero esto nos impide avanzar...
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Un ejercicio mental para destrabar cualquier situación
A veces, la mente se nos queda atascada en un bucle. El problema que enfrentamos se ve tan grande y pesado que cualquier intento por solucionarlo parece inútil...
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La escala del 1 al 10: Cómo medir tu bienestar de forma sencilla
A veces, cuando tenemos un mal día, la mente nos empuja a pensar en extremos. Este pensamiento en blanco y negro es agotador y nos impide ver nuestros avances...
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Preguntas de afrontamiento: Qué hacer cuando sientes que no puedes más
Hay días en los que el cansancio se acumula, los problemas parecen multiplicarse y la frase "no puedo más" se convierte en una sensación física en el pecho...
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A la caza de "excepciones": Cómo aprender de esos momentos donde el problema desaparece
Cuando algo nos preocupa profundamente, nuestra atención se comporta como un reflector que solo ilumina lo que está mal. Pero ningún problema ocurre las 24 horas del día...
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El cambio mínimo viable: Por qué dar un paso pequeño es más que suficiente
Cuando enfrentamos un problema que nos parece enorme, solemos creer que la solución tiene que ser igual de grande. Pensar así es la receta perfecta para la parálisis...
Leer artículo completo¿Cómo identificar la ansiedad funcional?
Muchas veces vivimos con altos niveles de estrés creyendo que es la normalidad. Descubre las señales de alerta...
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